ALIMENTA
TU CICLO
Entiende tu ciclo, reconoce sus 4 fases y descubre cómo puedes llevar todo eso a tu alimentación y a tu vida cotidiana.
Quiero entender mi ciclo65+ páginas · 4 fases · 16 recetas · listas de la compra
Quería crear un lugar al que pudieras volver cada mes para entender qué está pasando en tu cuerpo, reconocer dónde estás en tu ciclo y saber qué puedes hacer con esa información.
Y aprender a reconocerlo puede cambiar la forma en la que te relacionas contigo.
Tu energía, tu apetito, tu forma de sentirte y tus necesidades pueden cambiar a lo largo del ciclo.
ALIMENTA TU CICLO empieza por explicarte qué ocurre en cada fase y cómo puedes reconocer sus señales.
Después, lo lleva a algo mucho más práctico: alimentos, listas de la compra y recetas.
Las cuatro fases, desde dentro.
Una mirada sencilla a lo que ocurre, cómo puedes sentirte y cómo puedes acompañar cada momento.
Menstrual
Qué ocurre, cómo puede sentirse esta fase y qué puedes priorizar desde la alimentación.
+ lista de la compra + 4 recetas
Folicular
Entiende los cambios de esta fase y descubre cómo puedes adaptar tus comidas.
+ lista de la compra + 4 recetas
Ovulatoria
Conoce qué sucede alrededor de la ovulación y qué alimentos puedes priorizar.
+ lista de la compra + 4 recetas
Lútea
Comprende esta etapa y encuentra recursos para llevarla a tu cocina.
+ lista de la compra + 4 recetas
Porque entenderlo está genial. Pero luego llega la hora de comer.
Por eso cada fase tiene herramientas para que puedas pasar de la teoría a tu vida real.
Guía de alimentos
Alimentos que puedes priorizar en cada fase y el porqué.
Lista de la compra
Todo más claro para saber qué puedes tener en casa.
16 recetas
Cuatro recetas por fase para inspirarte y llevarlo al plato.
Esto no va de hacer cuatro dietas diferentes.
No necesitas cocinar distinto cada día del mes ni hacerlo todo perfecto.
Se trata de conocer qué está pasando en cada fase y tener más recursos para decidir qué te apetece, qué puedes priorizar y cómo quieres cuidarte.
Si llevas tiempo pensando “quiero empezar, pero no sé por dónde”.
antes de
hacer.”
Esto nace de mi propia necesidad de entender.
Durante años me interesó comprender mejor la relación entre el ciclo, las hormonas, la alimentación y cómo nos sentimos.
Y cuanto más aprendía, más claro tenía que no quería sumar más reglas. Quería poder mirar el ciclo con contexto y herramientas prácticas.
Por eso he creado esta guía: para reunirlo todo en un mismo lugar y que puedas volver a ella cada mes.
ALIMENTA TU CICLO
65+ páginas para entender, reconocer y llevar tu ciclo a tu alimentación.
Guía digital · acceso inmediato
Quiero ALIMENTA TU CICLO →Precio especial de lanzamiento durante las primeras 48 horas.
Antes de empezar
¿Necesito conocer mi ciclo para utilizarla?
No. La guía está pensada para ayudarte a entender las fases y empezar a observar tus propios patrones.
¿Tengo que cambiar completamente mi alimentación?
No. La propuesta es flexible y no implica cuatro dietas diferentes.
¿Cuántas recetas incluye?
16 recetas: 4 para cada fase.
¿Y si mis ciclos son irregulares?
La guía no se basa únicamente en contar días. También pone el foco en comprender y observar las señales de las distintas fases.
¿En qué formato la recibiré?
En formato digital para que puedas consultarla cuando quieras.
Tu ciclo no tiene que ser algo que simplemente soportas.
Puede convertirse en información que te ayude a conocerte mejor.
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