GUÍA DIGITAL · Ciclo menstrual & alimentación
ALIMENTA TU CICLO
Entiende tu ciclo, reconoce sus 4 fases y descubre cómo puedes acompañar cada una también desde tu alimentación.
Una guía para dejar de ver tu ciclo como algo que simplemente ocurre y empezar a entender qué está pasando en tu cuerpo a lo largo del mes.
TU CICLO TIENE UN RITMO
Y aprender a reconocerlo puede
cambiar la forma en la que
te relacionas contigo
Tu energía, tu apetito, tu forma de sentirte y tus necesidades pueden cambiar a lo largo del ciclo.
ALIMENTA TU CICLO empieza por explicarte qué ocurre en cada fase y cómo puedes reconocer sus señales.
Después, lo lleva a algo más práctico: alimentos, lista de la compra y recetas.
DENTRO DE LA GUÍA
Las 4 fases desde dentro
Una forma sencilla de entender qué está ocurriendo dentro, cómo puedes sentirte y cómo puedes acompañar cada momento.
01 · MENSTRUAL ✦ INVIERNO INTERIOR
Qué ocurre, cómo puede sentirse esta fase y qué puedes priorizar para desde la alimentación.
+ Lista de la compra + 4 recetas + menú semanal
02 · FOLICULAR ✦ PRIMAVERA INTERIOR
Entiende los cambios de esta fase y descubre cómo puedes adaptar tus comidas.
+ Lista de la compra + 4 recetas + menú semanal
03 · OVULATORIA ✦ VERANO INTERIOR
Descubre qué sucede al rededor de la ovulación y como puedes acompañarlo a través de la alimentación.
+ Lista de la compra + 4 recetas + menú semanal
04 · LÚTEA ✦ OTOÑO INTERIOR
Comprende esta fase, porqué ocurren los síntomas más comunes y encuentra recursos para mejorarla desde tu cocina.
+ Lista de la compra + 4 recetas + menú semanal
DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA
Una vez reconoces tus fases y conoces tu ciclo,
toca llevarlo a la práctica
Por eso cada fase tiene herramientas para que puedas pasar de la teoría a tu vida real.
GUÍA DE ALIMENTOS & NUTRIENTES
Alimentos y nutrientes que puedes priorizar en cada
fase y porqué
LISTA DE LA COMPRA
Todo más claro para que se te haga más fácil
y saber qué tener en casa
16 RECETAS + 4 MENÚS
Cuatro recetas por fase y menús semanales para que puedas inspirarte y llevarlo al plato.
Y POR SI ES ALGO QUE SIGUES CREYENDO…
Esto de la alimentación cíclica
no va de hacer 4 dietas diferentes
Tampoco necesitas cocinar distinto cada día del mes. Se rata de conocer qué está pasando en cada fase y tener más recursos para decidir qué te apetece, qué puedes priorizar y cómo puedes cuidarte.
QUIZÁ ESTE E-BOOK SEA PARA TI
Si llevas tiempo pensando
“quiero empezar, pero no sé por dónde”
✦ Te interesa entender qué ocurre en cada fase.
✦ Quieres empezar a reconocer en qué fase estás.
✦ Te interesa la alimentación cíclica pero te haces un lío.
✦ Te abruma encontrar tanta información por todas partes.
✦ Quieres ideas sencillas, fáciles y nutritivas de platos y recetas.
TÚ GUÍA PARA EMPEZAR A VIVIR MÁS EN SINTONÍA CON TU CICLO
ALIMENTA TU CICLO
65+ páginas para entender, reconocer y llevar tu ciclo a tu alimentación.
Guía digital · acceso inmediato